Rețetă smoothie de mure și banane
În căutarea a ceva aromat și puțin mai ieșit din comun, am zis că-i timpul să-mi prepar un smoothie de mure și banane. Am folosit această rețetă simplă, smoothie-ul a ieșit consistent și foarte gustos.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: Europa
Ingrediente:
120ml lapte + 50ml apă dacă dorești să reglezi consistența.
6 mure.
1 banană.
5 migdale.
2 linguri fulgi de ovăz.
5 curmale sau o linguriță de miere.
Mod de preparare:
- Pune toate ingredientele într-un blender, mixează-le bine și servește.
Note
Opțional: înainte puteți să frecați paharul cu o crenguță de rozmarin.
Opțional: puteți să lăsați smoothie-ul la frigider și abia apoi să îl consumați.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100g
- Calorii: 40kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 1g
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 7g
- Fibre: 1g
- Proteine: 1g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.