Poți să-ți pregătești o salată de orez cu ton la conservă în doar 25 de minute dacă cauți o salată consistentă și echilibrată. Este ușor de făcut, poți să o personalizezi în funcție de preferințe.

Mod de preparare:

Fierbe orezul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Strecoară-l de apa rămasă și trece-l prin 2-3 jeturi de apă rece, pune-l într-un bol și adaugă restul ingredientelor. Asezonează, amestecă salata și servește.

Note

Încearcă să adaugi oțet balsamic sau zeamă de lămâie pentru un gust mai acid și proaspăt.

Poți adăuga tonul în salată sau să-l servești separat pe o farfurie cu salata de orez.

Pentru un plus de textură, poți prăji măslinele negre înainte de a le adăuga la salată.

Poți adăuga alte legume precum castraveți, roșii, avocado sau ceapă roșie pentru a-i oferi salatei mai multă varietate și culoare.

Informații Nutriționale

Pentru o porție de: 100g
Calorii: 150kcal
Zahăr: 0
Sodiu: 0
Grăsimi: 5g
Grăsimi Sat: 0
Grăsimi Nesat: 0
Grăsimi Trans: 0
Carbohidrați: 20g
Fibre: 3g
Proteine: 8g
Colesterol: 0

* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.