Print
sandvis cu avocado si rucola pe un blat de lemn
buton-print buton-pinterest

Rețetă sandviș cu avocado și rucola

Pregătește-ți un sandviș cu avocado și rucola pentru masa de prânz sau chiar micul dejun. Rețeta este ușoară, compoziția este cremoasă cu un gust ușor picant.

info

  • Author: Alexandra
  • Timp Preparare: 10 min
  • Timp Total: 10 min
  • Porții: 1 porții
  • Categorie: Prânz
  • Bucătărie: Grecia

Ingrediente:

3 felii de pâine integrală sau secară.

3 linguri de humus gata preparat.

1 avocado mic, fără sâmburi și tăiat felii.

1 mână frunze de rucola.

8-12 roșii cherry, tăiate felii.

piper.

Mod de preparare:

  1. Prăjiți pâinea și întindeți humusul uniform pe o parte a fiecărei felii. Pe o felie de pâine, așează jumătate de avocado, rucola și roșii. Asezonează cu piper, apoi acoperă cu o altă felie. Adaugă restul de avocado, roșii, condimentează din nou și acoperă cu a treia felie.

Note

Poți să adaugi în preparat cașcaval, ardei kapia, șuncă, piept de pui etc.

Informații Nutriționale
  • Pentru o porție de: 100g
  • Calorii: 150kcal
  • Zahăr: 0
  • Sodiu: 0
  • Grăsimi: 7g
  • Grăsimi Sat: 0
  • Grăsimi Nesat: 0
  • Grăsimi Trans: 0
  • Carbohidrați: 20g
  • Fibre: 5g
  • Proteine: 5g
  • Colesterol: 0

* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.

> Ai încercat rețeta noastră?

Ne-ar face plăcere să auzim părerea ta! Lasă un comentariu mai jos și acordă o notă rețetei.

Distribuie pe:

Avatar pentru AlexandraAlexandra

//AUTOR

Alte rețete

0 comentarii

Votează rețeta: 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star