Print
sandviș cu varză Kale

Rețetă sandviș cu kale și ou poșat

Apasă pe stea încă odată pentru a valida.Apasă pe stea încă odată pentru a valida.Apasă pe stea încă odată pentru a valida.Apasă pe stea încă odată pentru a valida.Apasă pe stea încă odată pentru a valida. (Votează rețeta)

loadingÎncarc…

Descriere:

Pentru un prânz sănătos poți să-ți prepari un sandviș cu kale și ou poșat. Sandvișul este fresh și consistent, deseori întâlnit prin bucătăriile mediteraneene.


Informații:

  • Author: Alexandra
  • Preparare: 2 min
  • Gătire: 7 min
  • Timp total: 9 min
  • Cantitate: 2 porții
  • Categorie: Prânz
  • Bucătărie: Mediteranean

Ingrediente:

100g varză kale tocată.

50g de roșii cherry, tăiate în două.

15g de feta.

2 ouă mari.

2 felii de pâine.

2 lingurițe de ulei.

1 cățel de usturoi, zdrobit.

1/2 fulgi de ardei iute sau piper.


Mod de preparare:

1. Pune într-o oală apă la fiert. Între timp încălzește uleiul într-o tigaie la foc mediu, adaugă varza, usturoiul și fulgii de ardei iute sau piperul. Gătește și amestecă din când în când timp de 4 minute sau până când varza devine crocantă și se strânge la jumătate din dimensiunea sa.

2. Când apa fierbe, setează focul pe mic pentru a păstra apa la o temperatură constantă. Pune ouăle la poșat timp de două minute și între timp pune la prăjit pâinea.

3. Scoateți ouăle poșate afară, puneți pe o felie de pâine prăjită jumătate din kale, un ou, roșiile cherry și feta.

Note

Opțional dacă doriți puteți să prăjiți și niște ciuperci pentru acest sandviș.

> Ai încercat rețeta noastră?

Dacă ați încercat rețeta noastră, ne-ar face plăcere să auzim părerea voastră. Puteți lăsa un comentariu mai jos sau să distribuiți rețeta prietenilor. În acest fel putem publica și alte variante ale rețetelor sau chiar rețete noi, mulțumim!

Rețete populare

RUBRICA DE COMENTARII