Print
Terci de nucă de cocos în două boluri
buton-print buton-pinterest

Terci de nucă de cocos (dietă keto)

Dacă urmezi o dietă keto și cauți rețete pentru a-ți diversifica meniul, îți recomand un terci de nucă de cocos pentru micul dejun. Sațios și savuros, îți va oferi energia necesară pentru activitățile de zi cu zi.

info

  • Author: Alexandra
  • Timp Preparare: 5 min
  • Timp Gătire: 5 min
  • Timp Total: 10 min
  • Porții: 1 porții
  • Categorie: Mic Dejun
  • Bucătărie: SUA

Ingrediente:

4 linguri de cremă de nucă de cocos.

28g unt și ulei de nucă de cocos.

1 ou bătut.

1 lingură de făină de nucă de cocos.

1/4 linguriță de sare.

1/4 linguriță de pulbere de coji de psyllium măcinate.

Mod de preparare:

  1. Într-un castron mic combinați oul, făina de nucă de cocos, praful de coji psyllium și sarea.
  2. Topește untul și crema de nucă de cocos la foc mic. Toarnă încet amestecul de mai sus, amestecând până când obțineți o textură cremoasă și groasă. Servește cu lapte sau smântână de cocos.

Note

Dacă vă rămâne lapte de cocos, folosiți-l la un smoothie.

Puteți să puneți peste terci scorțișoară și fructe de pădure.

Informații Nutriționale
  • Pentru o porție de: 100g
  • Calorii: 380kcal
  • Zahăr: 1g
  • Sodiu: 310mg
  • Grăsimi: 38g
  • Grăsimi Sat: 31g
  • Grăsimi Nesat: 0
  • Grăsimi Trans: 0
  • Carbohidrați: 6g
  • Fibre: 4g
  • Proteine: 6g
  • Colesterol: 0

* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.

> Ai încercat rețeta noastră?

Ne-ar face plăcere să auzim părerea ta! Lasă un comentariu mai jos și acordă o notă rețetei.

Distribuie pe:

Avatar pentru AlexandraAlexandra

//AUTOR

Alte rețete

0 comentarii

Votează rețeta: 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star