Sandwich cu spanac, ouă și roșii

Recipe by AlexandraCourse: Mic dejunCuisine: RomaniaDifficulty: Ușor
Porții

2

servings
Preparare

5

minutes
Gătire

5

minutes
Calorii

250

kcal

Sandwich cu spanac, ouă și roșii, un mic dejun rapid și ușor de făcut. Eu una adaug și salam la acest sandwich, dar dacă dorești poți să-l lași așa simplu. Cei drept este timpul spanacului și ar fi păcat să nu-l mâncăm, mai ales că este plin de vitamine necesare unei vieți sănătoase.

Ingrediente:

  • 170ml albușuri de ou.

  • 2 chifle normale sau din cereale integrale.

  • 100g frunze de spanac.

  • 2 felii de roșii.

  • 2-3 felii de salam (opțional).

Mod de preparare:

  • Gătiți albușurile de ou într-o tigaie antiaderentă la foc mediu până când devin opace, aproximativ 4 minute.
  • Prăjiți chiflele, împarte albușurile gătite și pune-le în sandwich. Adaugă spanacul, feliile de roșii, salamul și ești gata pentru micul dejun.

Note:

  • Poți adaugă si brânză feta pe lângă salam, dar atunci trece de spectrul „sănătos” în mai puțin sănătos :)).

    Opinia ta Conteaza !

    Dacă v-a plăcut această rețetă, vă rugăm să lăsați un comentariu. Acest lucru îi va ajuta și pe alții să descopere website-ul și rețetele noastre. Mulțumim pentru sprijin!

    Adresa ta de email nu va fi publicată. Toate câmpurile marcate cu * sunt obligatorii.



    Pentru publicarea comentariului trebuie să accepți Politica de Confidențialitate.