Rețetă sandviș cu avocado
Pregătește-ți un sandviș cu avocado și ou în doar 7 minute dacă îți dorești să mânânci ceva rapid de făcut și sațios la micul dejun sau prânz.
- Timp Preparare: 2 minute
- Timp Gătire: 5 minute
- Timp Total: 7 minute
- Porții: 1 porție
- Categorie: Mic dejun/Prânz
- Bucătărie: Australia
Ingrediente:
1/2 avocado
brânza feta căt să acopere painea sau mozarella.
1 ou
1 felie pâine prăjită
1–2 linguri ulei de măsline/floarea soarelui
sare și piper (după gust)
Mod de preparare:
- Încinge într-o tigaie 1 lingură de ulei și prăjește pâinea pe ambele părți. În aceeași tigaie, prăjește oul apoi asezonează-l cu sare și piper; între timp pune brâza feta pe pâine și feliile de avocado abia apoi oul prăjit. Servește.
Note
Poți să adaugi și alte legume precum castraveți, spanac, ardei sau ciuperci dar și felii de bacon, somon afumat.
Dacă dorești, poți să ungi pâinea cu maioneză sau pesto.
Poți să asezonezi oul cu condimente la alegere.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100g
- Calorii: 200kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 15g
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 10g
- Fibre: 0
- Proteine: 8g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.