Rețetă sandviș cu avocado și ou
Pregătește-ți un sandviș cu avocado și ou ca gustare pentru prânz sau ca masă pentru micul dejun. Este ușor de făcut și personalizat, gustul bogat și cremos al avocado-ului se combină bine cu oul prăjit și mezelul.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Gătire: 3 min
- Timp Total: 8 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Mic dejun / Prânz
- Bucătărie: Mexic
Ingrediente:
1 avocado.
sare și piper după gust.
coriandru opțional.
1 felie pâine prăjită.
2 ouă prăjite.
2 felii de șuncă afumată sau alt tip de mezel.
Mod de preparare:
- Taie avocado în jumătate, elimină sâmburele și pune-l într-un bol împreună cu sarea și piperul; pasează-l cu o furculiță până când devine pastă.
- Prăjește pâinea, ouăle și opțional mezelurile. Întinde pasta de avocado peste pâine, pune ouăle și restul ingredientelor; servește!
Note
Poți să adaugi pe lângă sau pe sandviș felii de roșii, castraveți sau frunze de salată verde.
Dacă îți place brânza, adaugă o felie subțire de brânză topită sau brânză rasă pe sandviș (cheddar, feta, tofu etc).
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 porție
- Calorii: 430kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 23g
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 14g
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 26g
- Fibre: 4g
- Proteine: 24g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.