Rețetă cremă de avocado
Pregătește-ți cremă de avocado cu doar câteva ingrediente și servește-l pe toast la micul dejun sau prânz. Rețeta este ușoară și poate fi personalizată în funcție de preferințe.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 2 porții
- Categorie: Mic dejun
- Bucătărie: Mexic
Ingrediente:
1 avocado.
1–2 căței de usturoi.
1/2 suc de la o lămâie sau lime.
50g iaurt grecesc (opțional).
sare după gust.
Mod de preparare:
- Taie avocado-ul în două, aruncă sâmburele și coaja. Pune avocado-ul într-un blender împreună cu 1-2 căței de usturoi, sucul de la o jumătate de lămâie și puțină sare. Mixează până obții o compoziție omogenă și cremoasă.
- Prăjește niște pâine, întinde crema de avocado. Dacă dorești, poți presăra deasupra sare, coriandru sau chilli. Servește.
Note
Dacă dorești, peste crema de avocado poți să pui ouă prăjite, puțin pătrunjel sau roșii dar și alte ingrediente care îți plac.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100g
- Calorii: 160kcal
- Zahăr: 0.7g
- Sodiu: 7mg
- Grăsimi: 14.7
- Grăsimi Sat: 2.1g
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 8.5g
- Fibre: 6.7g
- Proteine: 2.0g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.