Rețetă avocado la grătar
Există n. versiuni și rețete cu avocado, am zis că-i timpul să-mi pregătesc avocado la grătar. Rețeta este ușoară și poate fi personalizată în funcție de preferințe.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Gătire: 5 min
- Timp Total: 10 min
- Porții: 4 porții
- Categorie: La grătar
- Bucătărie: Mexic
Ingrediente:
2 linguri ulei de măsline sau floarea soarelui.
1–2 căței de usturoi rași.
1 lingură coajă rasă de lămâie.
1 linguriță suc de lămâie.
1 linguriță oregano și coriandru.
sare și piper după gust.
chilli (opțional).
avocado.
Mod de preparare:
- Pune într-un bol toate ingredientele și amestecă. Prăjește avocado-ul pe grătar aprox. 2 min. pe fiecare parte (până e ușor moale și grătarul a lăsat urme pe el). Servește.
Note
Dacă dorești, când servești avocado poți să îl stropești cu puțin ulei și să-i adaugi sare de mare și coriandru.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100g
- Calorii: 160kcal
- Zahăr: 0.7g
- Sodiu: 7mg
- Grăsimi: 14.7g
- Grăsimi Sat: 2.1g
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 8.5g
- Fibre: 6.7g
- Proteine: 2.0g
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.