Varză de Bruxelles la airfryer
Pregătește-ți varză de bruxelles la airfryer folosind doar câteva ingrediente. Poți să o servești ca garnitură sau ca masă principală.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Gătire: 15 min
- Timp Total: 20 min
- Porții: 4 porții
- Categorie: La airfryer
- Bucătărie: European
Ingrediente:
350g varză de Bruxelles proaspătă sau congelată.
1 linguriță de ulei.
condimente la alegere.
Mod de preparare:
- Preîncălzește airfryer-ul la 180°C. Taie varza de bruxelles în două dacă dorești apoi asezonează-i și stropește-i cu ulei. Pune-i într-un singur strat în airfryer și gătește-i aprox. 10-15 min. (amestecându-i când trece jumătate din timp).
Note
Poți să o servești cu somon, bacon.
Dacă folosești varză de bruxelles congelată, asigură-te că o dezgheți complet și usc-o bine înainte de a o pune în airfryer.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 porție
- Calorii: 36kcal
- Zahăr: 2g
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 1g
- Grăsimi Sat: 0.2g
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 2g
- Fibre: 3g
- Proteine: 2g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.