Rețetă fursecuri cu fulgi de ovăz
Pregătește-ți fursecuri cu fulgi de ovăz și ciocolată dacă îți dorești o gustare dulce. Fursecurile sunt bogate în arome, crocante la suprafață și moi în interior, ușor de făcut având nevoie doar de câteva ingrediente.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Gătire: 10 min
- Timp Total: 15 min
- Porții: 12 porții
- Categorie: Desert
- Bucătărie: SUA
Ingrediente:
180g fulgi de ovăz, fără gluten dacă doriți această variantă.
120g unt de arahide la alegere.
3 banane medii.
1 lingură de zahăr brun/sirop de arțar sau alt îndulcitor la alegere.
90g bucățele de ciocolată la alegere, puteți folosi o variantă fără lactoză pentru fursecuri vegane. (opțional)
Mod de preparare:
- Preîncălzim cuptorul la 180°C și pregătim tava pentru fursecuri pe care punem hârtie de copt.
- Într-un bol încăpător zdrobim bananele până când acestea se transformă într-un piure. Puteți folosi un mixer sau tel pentru prepararea compoziției.
- Adăugăm fulgii de ovăz și untul de arahide și amestecăm bine. Acum adăugăm în compoziție și bucățelele de ciocolată.
Dacă doriți lăsați câteva bucățele pentru a pune și deasupra fursecurilor. - Cu o cupă medie sau cu mâna luăm din aluat pentru a face fursecurile pe care le punem în tava de copt.
- Aceste fursecuri se coc exact în forma pe care le-o faceți, așadar le puteți face mai grosuțe sau mai subțiri după plac.
- Pentru fursecurile mai subțiri timpul de coacere este estimat la 8-10 minute, iar pentru fursecuri mai grosuțe este de 10-12 minute.
Note
Se pot păstra la frigider sau la congelator pentru 2 luni. Îi lăsăm să se dezghețe la temperatura camerei, apoi dacă doriți, îi puteți încălzi puțin la cuptorul cu microunde.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100g
- Calorii: 160kcal
- Zahăr: 7g
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 8g
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 20g
- Fibre: 3g
- Proteine: 3g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.