Rețetă bruschete cu nuci și miere
În general lumea se așteaptă la bruschete cu roșii, nu la bruschete cu nuci și miere. Este de înțeles, în principiu preparatul este un desert care se poate consuma dis-de-dimineață pentru un flux consistent de energie.
- Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 2 porții
- Categorie: Desert / Mic dejun
- Bucătărie: European
Ingrediente:
2 felii de pâine neagră sau de secară.
miezul a trei nuci.
150g urdă dulce.
1 linguriță sau lingură de miere.
coajă de lămâie rasă sau scorțișoară (opțional).
Mod de preparare:
- Toacă sâmburii de nucă mărunt sau mediu și prăjește pâinea. Amestecă într-un bol urda cu o linguriță plină de miere, scorțișoară (opțional) și nuca mărunțită până când se omogenizează. Împarte compoziția pe fiecare pâine.
Note
Dacă dorești, poți adaugi 1-2g sare în compoziție și să răzuiești coaja de la o portocoală.
Deasupra poți să adaugi diverse fructe precum banane, coacăze, zmeură etc.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100g
- Calorii: 300kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 15g
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 40g
- Fibre: 3g
- Proteine: 7g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.