Smoothie cu unt de arahide
Pregătește-ți smoothie cu unt de arahide folosind lapte de migdale și încă alte câteva ingrediente. Este ușor de personalizat și consistent.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Smoothie
- Bucătărie: European
Ingrediente:
250ml lapte de migdale.
1 banană mare.
2 linguri unt de arahide.
200–250ml iaurt grecesc.
scorțișoară măcinată după gust.
pudră proteică (opțional).
1 lingură semințe de in sau chia (opțional).
Mod de preparare:
- Pune într-un blender laptele de migdale, banana, untul de arahide, iaurtul grecesc, scorțișoară apoi ingredientele opționale. Mixează până se omogenizează, toarnă-l într-un pahar și servește.
Note
Poți regla consistența acestui smoothie prin adăugarea laptelui.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 smoothie
- Calorii: 380kcal
- Zahăr: 21g
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 19g
- Grăsimi Sat: 4g
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 38g
- Fibre: 6g
- Proteine: 20g
- Colesterol: 5mg
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.