Rețetă smoothie de kale
Pregătește-ți smoothie de kale și cu fructe dacă îți dorești o băutură revigorantă și energizantă pentru a-ți începe ziua. Este ușor de făcut, bogată în vitamine și fibre.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: European
Ingrediente:
4 frunze de Kale.
2 banane.
1 pară.
1/2 pahar de apă sau lapte vegetal.
mango, kiwi, semințe de chia, in etc (opțional)
Mod de preparare:
- Spală frunzele de kale apoi pune toate ingredientele într-un blender; mixează până se omogenizează. Servește.
Note
Poți să adaugi sirop de arțar, miere, proteină din plante sau suc de lămâie dar și diverse fructe sau legume.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 porție
- Calorii: 350kcal
- Zahăr: 40g
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 10g
- Grăsimi Sat: 2g
- Grăsimi Nesat: 8g
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 60g
- Fibre: 10g
- Proteine: 5g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.