Rețetă smoothie cu rucola și grapefruit
Pregătește-ți un smoothie cu rucola și grapefruit cu doar câteva ingrediente, numai bun să-ți începi ziua cu o gustare sănătoasă. Combină gustul dulce-amărui cu o notă ușor picantă.
- Timp Preparare: 10 min
- Timp Total: 10 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: European
Ingrediente:
2–3 grapefruit-uri.
1 mână de rucola.
zahăr brun sau miere după gust (opțional).
50–80ml lapte (opțional).
mentă (opțional).
1 vârf cuțit de sare.
Mod de preparare:
- Stoarce sucul din grapefruit-uri, pune sucul în blender împreună cu restul ingredientelor. Mixează până se omogenizează, servește.
Note
Dacă dorești un smoothie mai consistent, poți adăuga banane tăiate felii sau avocado și astfel el va deveni mai cremos.
Poți să decorezi smoothie-ul cu mentă sau să îl adaugi direct în blender.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 porție
- Calorii: 200kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 0
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 40g
- Fibre: 5g
- Proteine: 3g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.