Rețetă smoothie cu ovăz
Pregătește-ți un smoothie cu ovăz și banane cu doar câteva ingrediente. Textura va fi cremoasă, fructele îi vor conferi un gust proaspăt, numai bun pentru diminețile agitate.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 2 porții
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: European
Ingrediente:
150ml lapte.
80g căpșuni sau afine/mango.
1 banană.
1 lingură fulgi de ovăz.
1 linguriță de miere (opțional).
1 linguriță de extract de vanilie (opțional).
1 vârf de cuțit de sare.
Mod de preparare:
- Pune ingredientele într-un blender, mixează-le până obții o compoziție omogenă. Servește.
Note
Pune mai mult ovăz dacă dorești ca smoothie-ul să fie mai gros.
Înlocuiește laptele de vacă cu lapte de migdale, lapte de cocos sau orice alt lapte pentru a obține o variantă vegană.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 porție
- Calorii: 350kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 10g
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 50g
- Fibre: 5g
- Proteine: 10g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.