Rețetă smoothie cu goji
Pregătește-ți un smoothie cu goji și portocale și servește-l dimineața înainte de a începe ziua sau după antrenament. Este ușor de făcut, bogat în vitamine, minerale și antioxidanți.
- Timp Preparare: 10 min
- Timp Total: 10 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: European
Ingrediente:
1 măr tăiat bucăți.
1/2 banană.
sucul de la 3 portocale.
puțin ghimbir.
1 lingură de goji sau merișoare.
1 lingură de nuci sau migdale.
1 vârf de cuțit sare.
1 vârf de cuțit ardei cayenne sau chilli.
miere sau sirop de agave (opțional).
mentă pentru decor (opțional).
Mod de preparare:
- Pune toate ingredientele într-un blender, mixează până obții compoziția dorită și servește.
Note
Pentru un plus de nutrienți și energie, adaugă o lingură de semințe de chia sau in.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 porție
- Calorii: 250kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 2g
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 45g
- Fibre: 5g
- Proteine: 5g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.