Apă de castraveți cu lămâie și mentă
Pregătește-ți apă de castraveți cu lămâie și mentă folosind această rețetă. Ai nevoie doar de câteva ingrediente proaspete iar infuzia va fi una puternică. Această băutură răcoritoare are numeroase beneficii pentru sănătate datorită ingredientelor sale naturale, iată câteva:
Are un conținut scăzut de calorii și vitamine precum vitamina C și K, menta contribuind la un aport de minerale și vitamine esențiale.
Conține antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ și la menținerea sănătății celulare. Reduce senzația de balonare și calmează stomacul dar și ajută cu tensiunea arterială.
- Timp Preparare: 60 min
- Timp Total: 60 min
- Porții: 6 porții
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: European
Ingrediente:
2L apă rece, împărțită.
2/3 castraveți tăiați subțiri și rondele.
1 lămâie tăiată subțire în rondele.
frunze de mentă după gust.
Mod de preparare:
- Într-un castron, pune 250ml apă, jumătate din castraveții tăiați rondele, jumătate din feliile de lămâie și niște mentă. Zdrobește cu zdrobitorul de cartofi sau cu lingura de bar până ingredientele sunt sfărâmate și sucurile au iesit, aprox. 1 minut.
- Adaugă 750ml de apă. Pune castronu la frigider (acoperit cu folie de celofan). Lasă-l să se odihnească aprox. 40-60 de minute, cât să se îmbine aromele și să se răcească.
- Strecoara apa infuzată printr-o strecurătoare, apasă ingredientele pentru a extrage cât mai mult suc posibil. Aruncă ingredientele solide apoi adaugă restul de apă și amestecă bine. Servește.
Note
Poți să decorezi paharul cu castravete feliat, lămâie, rozmarin sau mentă. Este recomandat să servești apa de castraveți cu gheață.
Poți să păstrezi apa de castraveți la frigider aprox. 2 zile la frigider într-un recipient care se închide ermetic.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100ml
- Calorii: 2kcal
- Zahăr: 0
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 0
- Grăsimi Sat: 0
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 0.2g
- Fibre: 0
- Proteine: 0.1g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.