Print
tocanita din piept de pui într-o tigaie
buton-print buton-pinterest

Rețetă tocăniță din piept de pui

Dacă cauți un preparat consistent pentru masa de la cină, poți să-ți pregătești cu ușurință o tocăniță din piept de pui. Puiul se gătește repede, legumele și sosul îi vor oferi aromă.

info

  • Author: Oana
  • Timp Preparare: 10 min
  • Timp Gătire: 30 min
  • Timp Total: 40 min
  • Porții: 4 porții
  • Categorie: Cină
  • Bucătărie: România

Ingrediente:

1 piept de pui dezosat.

1 ceapă albă.

1 ardei gras/kapia.

1 morcov.

2 linguri de ulei.

2 linguri bulion/suc de roșii.

sare, piper după gust.

pătrunjel.

1 linguriță de boia de ardei dulce.

Mod de preparare:

  1. Curățăm legumele și le tocăm cubulețe mici. Tăiem și pieptul de pui cubulețe.
  2. Într-o tigaie încăpătoare punem cele 2 linguri de ulei la încălzit și turnăm toate legumele tocate în tigaie. Le lăsăm să se călească până când devin puțin mai moi.
  3. Când acestea s-au înmuiat adăugăm o linguriță de boia dulce. Adăugăm pieptul de pui și turnăm o ceașcă de apă. Punem capacul și lăsăm pieptul de pui să fiarbă până când este gătit.
  4. După ce pieptul de pui s-a gătit adăugăm bulionul, sarea și piperul după gust și mai lăsăm să fiarbă aproximativ 2 minute. Stingem focul și presărăm puțin pătrunjel verde pe deasupra.

Note

Bulionul se poate înlocui cu 2 roșii. Ele trebuie fierte împreună cu tocănița.

Informații Nutriționale
  • Pentru o porție de: 100g
  • Calorii: 70kcal
  • Zahăr: 0
  • Sodiu: 0
  • Grăsimi: 1g
  • Grăsimi Sat: 0
  • Grăsimi Nesat: 0
  • Grăsimi Trans: 0
  • Carbohidrați: 1g
  • Fibre: 1g
  • Proteine: 15g
  • Colesterol: 0

* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.

> Ai încercat rețeta?

Dacă ai întrebări, recomandări sau pur și simplu ți-a plăcut rețeta noastră te rugăm să lași un comentariu.

Distribuie pe:

Avatar pentru ȘtefanȘtefan

//AUTOR

Alte rețete

2 comentarii

Votează rețeta: 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

  1. Avatar pentru Iulian

    Iulian

    Pentru un șofer a fost super ok reteta . Mulțumesc

    1. Avatar pentru Oana

      Oana

      Mă bucur să aud că ți-a fost de folos (p.s să-ți fie de bine). Drumuri bune!