Smoothie de căpșuni și banane
Iubesc căpșunile și bananele, prefer de cele mai multe ori să-mi fac un smoothie de căpșuni și banane. Căpșunile sunt bogate în antioxidanți, bananele în amidon rezistent și sporesc arderea grăsimilor.
- Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 2 porții
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: Mediteranean
Ingrediente:
8 căpșuni.
2 banane coapte.
apă sau lapte (opțional).
curmale (opțional).
Mod de preparare:
1. Pune ingredientele într-un blender și mixează până când se omogenizează.
2. Dacă smoothie-ul este prea gros, adaugă puțină apă sau lapte. Dacă este prea subțire, adaugă mai multe căpșuni sau banane.
Note
Pentru un gust mai dulce, adaugă 1 măr fără cotor și tăiat felii.
Uneori adaug apă sau lapte atunci când îmi prepar smoothie-ul, dar se poate prepara și fără.