Rețetă smoothie cu pudră proteică
Acest smoothie cu pudră proteică este o băutură sănătoasă și hrănitoare, perfectă pentru a fi savurată dimineața sau după antrenament. Plină de nutrienți esențiali cu surse bogate de antioxidanți, numai bună să vă energizeze.
- Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Răcoritoare
- Bucătărie: Europeană
Ingrediente:
180ml lapte de migdale.
1 banană congelată.
130g afine.
50g căpșuni.
30g pudră proteică sau iaurt grecesc.
15g semințe de chia sau 10g semințe de in.
1g sare.
câteva frunze de spanac (opțional).
Mod de preparare:
- Pune toate ingredientele într-un blender și mixează-le până ajungi la consistența dorită.
Note
Adaugă o lingură de unt de arahide sau de migdale pentru a-i da un gust bogat și cremos și pentru a crește aportul de grăsimi sănătoase.
Adaugă o linguriță de turmeric sau ghimbir proaspăt ras pentru a-i da o notă picantă și pentru a spori proprietățile antiinflamatorii ale băuturii.