Rețetă smoothie cu fructe și iaurt
Acest smoothie cu fructe proaspete este delicios, perfect pentru a vă energiza dimineața sau pentru a vă răcori după o zi călduroasă. Serviți-l rece ca o băutură sau ca o gustare hrănitoare de dimineață.
- Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 1 porție
- Categorie: Răcoritoare / Mic dejun
- Bucătărie: European
Ingrediente:
150g căpșuni.
1 banană.
120g iaurt activia sau milbona, orice marcă vrei tu.
50ml suc de ananas.
1 + 1/2 linguriță de zahăr alb.
1–2 linguriță/e suc de portocale (stoarse dacă se poate).
1 linguriță lapte.
Mod de preparare:
- Puneți căpșunile, banana, iaurtul, sucul de ananas, zahărul, sucul de portocale și laptele într-un blender; mixați până când smoothie-ul devine fin.
Note
Poți să adaugi semințe de chia sau in.
Poți să adaugi fructe de pădure congelate pentru o consistență mai densă.
Poți să adaugi frunze de spanac sau alte legume verzi pentru nutrienți.