Rețetă pastă de avocado cu cremă de brânză
Poți să-ți faci o pastă de avocado cu cremă de brânză folosind doar câteva ingrediente. Este ușor de făcut și personalizat, poți să o servești pe pâine prăjită, carne, cu ouă sau alte preparate favorite.
- Timp Preparare: 10 min
- Timp Total: 10 minutes
- Porții: 2 porții
- Categorie: Diverse
- Bucătărie: European
Ingrediente:
2 bucăți de avocado.
3–4 linguri cremă de brânză sau iaurt grecesc.
1–2 căței de usturoi tocat mărunt.
¼ ceapă albă sau roșie tocată mărunt.
2 linguri zeamă de lămâie.
Sare și piper după gust.
Coriandru, pătrunjel, mărar sau busuioc (opțional).
Fulgi de ardei iute (opțional).
Mod de preparare:
- Taie avocado în jumătate, aruncă sâmburele, scobește-l și pasează-l cu furculița până când devine pastă.
- Pune peste pasta de avocado restul ingredientelor apoi amestecă până se omogenizează; servește.
Note
Poți să păstrezi pasta de avocado la frigider într-un recipient ce se închide etanș aprox. 2 zile.
Poți să adaugi în pastă legume tocate precum: roșii, castraveți sau ceapă evrde.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 100g
- Calorii: 260kcal
- Zahăr: 2g
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 21g
- Grăsimi Sat: 5g
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 7g
- Fibre: 5g
- Proteine: 4g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.