Budincă de chia cu cacao
Pregătește-ți budincă de chia cu cacao dacă dorești să-ți pregătești un desert rece și ușor de făcut. Atât compoziția cât și felul în care este servit acest preparat, poate fi personalizat cu ușurință.
- Timp Preparare: 5 min
- Timp Total: 5 min
- Porții: 4 porții
- Categorie: Diverse
- Bucătărie: European
Ingrediente:
100g semințe de chia.
350–400ml lapte de cocos/migdale sau lapte de vacă.
3 linguri de cacao.
2–3 linguri de miere sau sirop de arțar.
1/2 linguriță extract de vanilie.
ciocolată mărunțită sau fulgi de ciocolată (opțional).
scorțișoară (opțional).
fructe de pădure pentru servire.
1–2 vârfuri de cuțit de sare.
Mod de preparare:
- Pune ingredientele într-un bol și omogenizează-le cu ajutorul unei spatule sau mixer în funcție de consistența pe care dorești să o obții. Acoperă castronul cu folie alimentară apoi lasă-l la frigider minim 4 ore, recomandat peste noapte.
- Servește budinca în pahare, adaugă deasupra fructele de pădure și ciocolata.
Note
Este recomandat să amestecați în compoziție după ce a stat două ore la frigider.
Poți să folosești atât fructe de pădure congelate cât și fresh sau orice alte fructe îți plac ție.
Informații Nutriționale
- Pentru o porție de: 1 porție
- Calorii: 130kcal
- Zahăr: 6g
- Sodiu: 0
- Grăsimi: 7g
- Grăsimi Sat: 1g
- Grăsimi Nesat: 0
- Grăsimi Trans: 0
- Carbohidrați: 9g
- Fibre: 7g
- Proteine: 4g
- Colesterol: 0
* Aceste valori nutriționale sunt o estimare și pot varia în funcție de ingredientele folosite. Este important să consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi nutriționale specifice.